Weniger Stress. Mehr Raum für dich.
In 8 Wochen lernst du, deinen Stress zu verstehen, Prioritäten zu setzen, belastende Gedanken zu hinterfragen und wieder zur Ruhe zu kommen – mit Videos, Übungen und Handouts in der DAYLY-App. Flexibel, wann und wo es für dich passt.
Inklusive 12 Monate DAYLY-App im Wert von 111,99 € · ZPP-Zertifizierung in Prüfung
Bis zu 100 %
Kassenerstattung – keine versteckten Kosten, kein Abo
12 Monate
DAYLY-App inklusive – im Wert von 111,99 €
8 × 45 Min.
8 Kurseinheiten in 8 Wochen, jede Woche eine neue
KENNST DU DAS?
Der Kopf ist voll, der Tag zu kurz – und Pausen kommen immer zuletzt.
Abschalten fällt schwer
Auch nach Feierabend kreisen die Gedanken weiter – und der Schlaf leidet.
Alles ist dringend
Job, Familie, Termine: Du funktionierst – aber für dich selbst bleibt kaum Zeit.
Der Körper meldet sich
Verspannter Nacken, flacher Atem, wenig Energie – Stress zeigt sich oft zuerst im Körper.
Genau hier setzt der Kurs an: mit alltagstauglichen Methoden, die du sofort ausprobieren kannst – und die bleiben, auch wenn es mal wieder hektisch wird.
KURSINHALTE
Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit
Jede Woche wird eine neue Kurseinheit freigeschaltet: mit kurzen Videos von Kursleiterin Maja und DAYLY-Gründerin Alina, Fallbeispielen aus dem Alltag, angeleiteten Übungen und Handouts zum Mitnehmen.
1
KURSEINHEIT 1
Stress verstehen und das eigene Stressmuster kennen
ca. 45 min
Was bei Stress in Körper und Kopf passiert – und wie dein persönliches Stressmuster aussieht.
2
KURSEINHEIT 2
Zeitmanagement, Prioritäten und eigene Grenzen
ca. 45 min
Mit Eisenhower- und Pareto-Prinzip Prioritäten setzen und die eigenen Grenzen rechtzeitig wahrnehmen.
3
KURSEINHEIT 3
Stressverstärkende Gedanken erkennen und verändern
ca. 45 min
Perfektionismus, Anerkennung, Kontrolle: Gedankenspiralen erkennen und mit der Gedankenstopp-Technik unterbrechen.
4
KURSEINHEIT 4
Probleme und Konflikte aktiv bewältigen
ca. 45 min
Lösungen strukturiert angehen mit der STAR-Methode, Bedürfnisse klar kommunizieren, Unterstützung annehmen.
5
KURSEINHEIT 5
Perspektiven verändern und hilfreicher mit Gedanken umgehen
ca. 45 min
Denkmuster hinterfragen, neue Blickwinkel einnehmen und Akzeptanz für das Unveränderbare üben.
6
KURSEINHEIT 6
Stressreaktionen regulieren und zur Ruhe kommen
ca. 45 min
Mit gezielter Atmung und angeleiteten Achtsamkeitsübungen in belastenden Momenten Ruhe finden.
7
KURSEINHEIT 7
Erholung und Selbstfürsorge
ca. 45 min
Deine persönlichen Kraftquellen finden und Autogenes Training als Entspannungsmethode kennenlernen.
8
KURSEINHEIT 8
Stresskompetenz festigen und Transfer in den Alltag sichern
ca. 45 min
Alle Strategien zusammenführen und deinen persönlichen Stressbewältigungsplan erstellen.
GELD ZURÜCK IN 4 SCHRITTEN
So einfach bekommst du dein Geld zurück
1
SCHRITT 1
Kurs buchen
Buche den Kurs einmalig für 129 € – kein Abo. Deinen Zugang zur DAYLY-App bekommst du sofort.
2
SCHRITT 2
8 Einheiten absolvieren
Ab Januar 2027 jede Woche eine neue Einheit – flexibel in der App, wann es dir passt, mit 2 Wochen Puffer.
3
SCHRITT 3
Bestätigung erhalten
Alle 8 Einheiten innerhalb von 10 Wochen geschafft? Du erhältst automatisch einen Link zu deiner Teilnahmebestätigung per E-Mail.
4
SCHRITT 4
Geld zurückholen
Bestätigung und Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen – meist ganz einfach per App oder Upload.
Bis zu 100 % zurück
Erstattungsrechner
Was zahlt deine Krankenkasse?
Wähle deine Krankenkasse und sieh sofort, wie viel du zurückbekommst – und was dich Kurs plus 12 Monate DAYLY am Ende wirklich kosten.
Tipp: Den Namen deiner Kasse findest du auf deiner Gesundheitskarte.
Status: Der Kurs befindet sich aktuell in der Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Kurs-ID: [ZPP-KURS-ID folgt]
Inklusive 12 Monate DAYLY im Wert von 111,99 €.
Erinnere mich zum KursstartStand der Erstattungsangaben: 03.11.2026 · ohne Gewähr. Der Zuschuss gilt erst nach erfolgreicher ZPP-Zertifizierung des Kurses. Voraussetzung: alle 8 Einheiten innerhalb von 10 Wochen vollständig abschließen. Die meisten Kassen bezuschussen bis zu zwei Kurse pro Jahr. Privat versichert? Bitte prüfe deinen Vertrag.
DEIN PAKET
Ein Kurs. Ein ganzes Jahr DAYLY.
Mit dem Kurs bekommst du nicht nur dein Stressmanagement-Programm, sondern 12 Monate lang die komplette DAYLY-App dazu – damit aus guten Vorsätzen eine Routine wird.
Präventionskurs „Stressmanagement“
129 €
einmalig · kein Abo · endet automatisch
8 Kurseinheiten mit 24 Videos, Fallbeispielen, Übungen & Handouts
12 Monate voller Zugang zur DAYLY-App
Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse
Fragen zu den Inhalten direkt an Maja – Antwort innerhalb von 48 Stunden
Flexibel auf Smartphone, Tablet und im Browser
Kostenlos erinnern lassen
Kursstart: Januar 2027 · Wir melden uns per E-Mail, sobald du buchen kannst
START JANUAR 2027
Sei dabei, sobald es losgeht.
Trag dich ein und wir erinnern dich per E-Mail, sobald du den Kurs buchen kannst – kostenlos und unverbindlich. So startest du 2027 mit einem Plan für weniger Stress.
PERSÖNLICH FÜR DICH DA
Antwort per Mail in 48 Std.
DEINE KURSLEITUNG
Maja Fenn
Psychologin (M.Sc.)
Mitglied im BDP
Ressourcen- & lösungsorientiert
Bevor Maja Psychologie studiert hat, hat sie eine Ausbildung im Gesundheitswesen gemacht. Dort hat sie gemerkt, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen – und wollte verstehen, was dahintersteckt.
Heute begleitet sie als Psychologin mit Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie sowie klinischer Psychologie Menschen dabei, Belastungen besser zu bewältigen. Ihr Ansatz: Sie setzt an dem an, was du schon mitbringst – deinen Stärken, Fähigkeiten und Erfahrungen.
Im Kurs führt sie dich in jeder Einheit per Video durchs Thema, zeigt gemeinsam mit DAYLY-Gründerin Alina in Fallbeispielen, wie die Methoden im echten Alltag funktionieren – und ist bei Fragen persönlich per Mail für dich da.
FAQ
Häufige Fragen
Starte 2027 entspannter – mit einem Plan, der zu dir passt.
129 € einmalig, 12 Monate DAYLY im Wert von 111,99 € inklusive – und mit Krankenkassen-Zuschuss oft nur ein kleiner Eigenanteil.
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