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HEALTHY MAMA!
pilaME by DAYLY
RÜCKBILDUNGSKURS
FÜR DICH!
WARUM RÜCKBILDUNG SO
WICHTIG IST?!
Nach der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Höchstleistungen vollbracht. Eine gezielte Rückbildung stärkt deinen Beckenboden, stabilisiert deine Körpermitte und beugt langfristigen Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor.
Mit unserem zertifizierten Online-Rückbildungskurs kannst du direkt nach dem Wochenbett starten – flexibel, sicher und unter professioneller Anleitung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Unser Online-Rückbildungskurs richtet sich an alle Mütter nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt – egal, ob du gerade das Wochenbett überstanden hast oder deine Geburt schon länger zurückliegt. Du brauchst nur eine Matte, bequeme Kleidung und etwas Zeit – ganz unabhängig vom "Fitnesslevel". Ob Anfängerin oder Wiedereinsteigerin – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Motivation, dir selbst etwas Gutes zu tun!
Kosten & Erstattung durch die Krankenkasse
Für unseren Kurs "Mamas starke Mitte" zahlst du einmalig nur 89,00€ – und das Beste: Deine Krankenkasse erstattet dir 80–100% der Kursgebühr. Nachdem alle 8 Trainingseinheiten absolviert sind, erhältst du automatisch eine Teilnahmebestätigung, die du an deine Kranknenkasse weiterleitest. Du trainierst gesund – deine Kasse zahlt!
So funktioniert's – einfach & flexibel
Buche deinen Onlinekurs mit wenigen Klicks. Du absolvierst 8 Einheiten innerhalb von 10 Wochen – wann und wo du willst. Nach Abschluss erhältst du automatisch eine Teilnahmebestätigung zur Erstattung bei deiner Krankenkasse.
✨ Expertin mit Erfahrung: Der Kurs wird von Christina Frisch - staatlich anerkannte Physiotherapeutin & Beckenbodentrainerin geleitet – für maximale Sicherheit und Wirksamkeit.
Trainiere wann und wo du willst!
Du hast nach der Buchung 6 Monate Zugriff auf deinen Kurs. Ob zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.
✨ Flexibel trainieren - ganz nach deinem Rhythmus.
✨ Kein Stress mit Babysitter oder festen Kurszeiten!
✨ Trainieren, wenn dein Baby schläft!
✨ Professionelle Videoanleitungen und begleitende Materialien!
Dein Online-Training für mehr Kraft und Stabilität im Beckenboden!
Dein Körper hat mit jeder Schwangerschaft viel geleistet und verändert sich, außen wie innen. Finde zurück zu gewohnter Stabilität!
DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:
✨ Wir begleiten Dich 8 Wochen vollumfänglich!
✨ 8 Video-Workouts á 45-50 Minuten
✨ Ideal für Mamas mit wenig Zeit
✨ Sanfte, effektive Übungen für Beckenboden & Bauchmuskulatur
✨ Inklusive Körper-Wissen und Tipps zur Integration in deinen Alltag
✨ Flexibel trainieren wann und wo du willst
✨ Trainingsunterlagen als kostenloser Download
✨ Qualitätsgeprüft & offiziell zertifiziert!
✨ Deine Krankenkasse erstattet 80–100 %
Dieser Kurs ist von Expertinnen konzipiert und produziert. Er ist zudem offiziell durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention" zertifiziert, weshalb die einmalige Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen wird. Das bedeutet, dass du mindestens 80%, in den meisten Fällen sogar ganze 100% der Kosten erstattet bekommst. Absolviere den Onlinekurs innerhalb von 10 Wochen und erhalte vin uns automatisch eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse.
DEINE TRAININGS-PARTNER
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Christina
ist seit 2001 ausgebildete Physiotherapeutin, Pilatestrainerin, führt ein Pilatesstudio mit Physiotherapiepraxis und hat zudem zahlreiche Fortbildungen im Bereich der Physiotherapie und der Pilatesmethode absolviert.
“Für mich zählt der Körper als Ganzes. Heißt: Die Füße beeinflussen die Haltung, Stress schafft Verspannungen, untrainierte Muskulatur ermöglicht Fehlhaltungen. Das kann zu Schmerzen und körperlichem oder auch geistigem Unwohlsein führen.
Es ist wichtig, dass Du Dich mit Deinem Körper beschäftigst, Zusammenhänge verstehst und so eventuellen Problematiken präventiv vorbeugst.”
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Alina
ist Moderatorin, Mutter, Ehefrau, Freundin, laut, lustig, aber auch ungeduldig und meistens in einem Spagat zwischen Job, Familie, Freizeit und sich Selbst.
“Als ich auf Grund falscher Belastung, zu wenig Sport und Stress mit zwei schmerzhaften Bandscheibenvorfällen fast auf dem OP-Tisch lag musste sich was ändern. Ich entdeckte Pilates für mich und bin seitdem stabil im Rücken und im Geist!”
RÜCKBILDUNG für Dich!
Ganzheitlich, effektiv, nachhaltig
Pilates und Du
Die angebotenen Kurse wurden von der langjährigen Physiotherapeutin und anerkannten Pilatescoach Christina Frisch konzipiert. Gemeinsam
mit der Moderatorin Alina Merkau führt sie Dich persönlich, verständlich durch Dein Training. Die wöchentliche Freischaltung neuer Sporteinheiten bei den Präventionskursen gewährleistet eine gesunde Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit. Im eigenen Memberbereich hilft Dir exklusives Zusatzwissen Deinen Körper besser zu verstehen. Wir begleiten Dich
mit Qualität und gesundem Wissen durch Deine Trainingszeit!
It´s Time!
RÜCKBILDUNG NACH DER
SCHWANGERSCHAFT
Nach der Geburt beginnt für jede Mutter eine besondere Zeit – geprägt von Freude, neuen Herausforderungen und dem Bedürfnis, wieder zu Kräften zu kommen. Eine gezielte Rückbildungsgymnastik ist jetzt der Schlüssel, um Beckenboden, Bauchmuskulatur und Körperhaltung sanft zu stärken und langfristige Beschwerden zu vermeiden.Mit unserem zertifizierten Online-Präventionskurs genießt du alle Vorteile einer professionellen Rückbildung – flexibel von zu Hause und ohne auf Qualität verzichten zu müssen. Starte jetzt!
Deine Krankenkasse zahlt und fördert damit
Deine Gesundheit!
Wähle die Krankenkasse und den jeweiligen Online Präventionskurs und wir sagen Dir, wie hoch dein Erstattungsbetrag ist.*
Die Angaben sind ohne Gewähr!
Wir geben uns alle Mühe, die Erstattungen auf aktuellstem Stand zu halten.
85% der Kosten übernimmt Deine Krankenkasse! Gratulation
Von den Kursgebühren von 79 EURO erstattet Dir Deine Krankenkasse nach Einrichtung der Teilnahmebestätigung 67,51 EURO. Somit zahlst Du selbst für den gesamten Präventionskurs EURO.
Die meisten Krankenkassen erstatten sogar 2 Kurse pro Jahr.